Atelier du Cycle (Alexia)
Tu as tes règles tous les mois, ou presque. Mais à part ça, que sais-tu du fonctionnement de ton corps et de tes cycles ?!
Dans cet atelier ludique et interactif, tu découvriras avec fascination :
le fonctionnement du cycle féminin (les hormones, les règles, la fertilité,...)
les fausses croyances sur le cycle et la santé féminine
l’influence de ton cycle dans ton quotidien, sur ton corps, ton énergie, tes humeurs…
comment gérer sa fertilité (contraception ou désir de grossesse) grâce à l’observation du cycle
Mieux le connaître t’aidera à mieux le vivre et à en faire ton allié !
Atelier intimité et sexualité (Britany)
Et si ton cycle devenait le meilleur allié de ta sexualité ?
Dans cet atelier, nous explorerons comment les variations hormonales influencent notre libido, notre excitation, notre sensibilité et nos besoins à chacune des phases de notre cycle.
Plutôt que de lutter contre, je te montrerai comment faire de ces fluctuations, ta boussole intime, pour renouer avec ta puissance de femme, habiter pleinement ton corps et vivre ta sexualité plus librement.
Nous parlerons désir, plaisir, communication, consentement, auto-écoute et rituels simples pour nourrir une sexualité plus consciente, libre et joyeuse. Je te guiderai pour te relier finement à ton corps, honorer tes limites, amplifier tes envies et apaiser ce qui te freine.
Utile à toutes les étapes de vie (post-partum, contraception, SOPK/endométriose, préménopause…), cet atelier t’offrira des outils concrets et doux.
Atelier Nutrition (Eva)
Pour finir, Eva te proposera d’adapter au mieux ton alimentation et ton activité physique aux différentes phases de ton cycle ! Cette transmission de connaissances ira au-delà de la simple connaissance des aliments. On te propose ici de développer une logique alimentaire qui te permettra de gagner en lucidité et en indépendance sur ton alimentation, intégrer la notion de digestibilité des aliments, la notion de densité alimentaire par le prisme de la nutrition fonctionnelle, et bien-sûr, une part belle à la gestion des troubles du comportements alimentaires, qui nous touchent toutes de prêt ou de loin. Un voyage au cœur de tes cellules pour mieux les comprendre et les optimiser par le mouvement et l’alimentation.
Parenthèse délicieuse : Repas chaleureux et encas gourmand cuisiné par Eva, notre cheffe-nutritionniste. Un menu pensé pour soutenir ton équilibre hormonal et éveiller tes sens sur les merveilles d'une cuisine qui met la santé des femmes au cœur de son assaisonnement.
Infos et réservations :
Britany : britanylefebvre@gmail.com / 0789987172
Tarif : 80€ / 75€ pour les inscriptions en duo